100살 이상 장수노인 “끼니 규칙적으로 한다”

경북행복재단 조사

오우순(101·경북 안동시 풍산읍) 할머니는 아들(68) 부부와 함께 살며, 보리밥·미역국·시래기된장국을 즐겨 먹고, 매일 경로당을 찾는다. 날씨가 좋은 날에는 밭일도 한다.

18일 경북행복재단이 지난해 말 기준 경북지역 100살 이상 노인 177명 가운데 72명의 건강조사 결과를 보면, 응답자의 91%는 과식하지 않되 규칙적인 식사를 하는 것으로 나타났다.

담배를 피우는 노인은 2.8%에 그쳤으나, 술은 마시는 노인은 남자 18.2%, 여자 23.0%로 조사됐다. 하루 평균 잠자는 시간은 9시간으로 조사됐다. 즐겨 먹는 음식은 채소, 과일, 두부 등 콩제품 순서로 나타났다. 노인들은 건강비결로 규칙적인 생활과 식사조절(47%), 긍정적인 마음가짐(36%), 담배·술 절제(16%), 질병 조기발견 및 치료(8%), 적당한 운동(7%) 등을 꼽았다.

이성국 경북대 의학전문대학원 교수는 “고령화의 빠른 진행으로 기대수명이 2030년 83.1살, 2050년 86살로 높아질 것으로 전망된다. 장수 노인의 현황과 특성을 파악해 건강하고 행복한 노후를 위한 건강모델을 만들어야 한다”고 말했다.

구대선 기자 [e-mail]