굽이 너무 높은 신발을 신으면 몸에 어떤 영향을 미치나요?

과학향기

하이힐처럼 굽이 높은 신발을 신으면 무게 중심이 앞으로 쏠리게 된다. 발 끝에 몸무게가 실리니 압력을 받는 발가락이나 발끝에 굳은살이나 티눈이 생길 수 있다. 또 뒷다리 근육이 수축돼 종아리에 부담을 주고 발가락이 변형되거나 관절염, 허리디스크 등에도 걸리 수 있다. 아울러 하이힐을 신으면 가슴을 내민 채 고개를 앞으로 들게 되므로 어깨와 목, 무릎에 통증을 일으킬 수 있다.

전문가들은 나이가 들수록 허리에 무리를 주는 일을 피하라고 조언한다. 즉, 굽 높은 구두를 피하고 굽이 5cm 이하로 낮은 신발을 신는 게 좋다는 것이다. 굽 높은 구두를 신고 싶다면 1주일에 2번 이하로 신고, 한번 신을 때는 2시간 이하로 신어야 한다. 또 평소 발가락 스트레칭을 수시로 하면서 족욕이나 발마사지를 하는 일도 질환 예방에 효과적이다.

과학향기 출처 : KISTI의 과학향기