1990년대 초반부터 신경과학자들은 fMRI(기능성 자기공명 영상장치)를 이용하여 인간의 뇌를 연구하기 시작했다. 인체의 심부를 촬영하는 기계 가운데 X-Ray는 경조직인 골격의 모습을 촬영하는데 주로 사용된 반면 MRI(자기공명 영상장치)는 장기나 근육, 신경, 뇌, 혈관과 같은 연조직의 모습도 잘 드러낸다. fMRI로 ...
인생에 우연은 없다. 모든 일에는 이유가 있다. 모든 일이 일어나는 열가지 이유 1.세상을 내 집처럼 편안하게 느끼게 하기 위해 2.자신을 전적으로 받아들이게 하기 위해 3.두려움을 몰아낼 수 있음을 보여 주기 위해 4.남을 용서할 마음의 여유를 갖게 하기 위해 5.숨겨진 재능을 발굴하게 하기 위해&nb
우리는 매일 10% 더 행복하게 살 수 있다. 사람은 금요일에 평소보다 10% 더 행복을 느낀다고 한다. 그리고 자살률이 가장 높은 날은, 바로 월요일이다. 매일 월요일처럼 죽을 만큼 우울하게 살 것인가. 매일 금요일처럼 신나고 행복하게 살 것인가? 날마다 금요일 오후 6시처럼 살기위한 7가지 마음조율법이 있다.1....
天將降大任於斯人也(천장강대임어시인야) 하늘이 장차 이 사람에게 큰 일을 맡기려 하면 必先勞其心志(필선고기심지) 반드시 먼저 그가 마음의 뜻을 세우기까지 괴로움을 주고 苦其筋骨(노기근골) 그 육신을 피곤케 하며 餓其體膚(아기체부) 그 몸을 굶주리게하고 窮乏其身(궁핍기신) 그 몸을 궁핍하
至道無難 지도무난 唯嫌揀擇 유혐간택 但莫憎愛 단막증애 洞然明白 통연명백 도에 이르는 게 왜 그리 어렵단 말인가. 오직 취하거나 버리는 데서 벗어나 버려라. 증오하거나 애착
알아차림으로는 충분하지 않습니다. 단지 알아차리려고만 하는 것보다 무슨 일이 진행되고 있는지 진정으로 이해하겠다는 의지를 갖는 것이 더 중요합니다. 우리는 이해하고 싶어서 알아차림 수행을 합니다. 쉐우민 아신 테자니야 사야도와의 문답 <알아차림만으로는 충분하지 않습니다>(쉐우민 수행...
몸을 바르게 하라(正己) 다른 사람의 착한 점을 보면 내게도 그런 착한 점이 있나 살펴보라. 다른 사람의 나쁜 점을 보면 내게도 그런 나쁜 점이 있나 살펴보라. 이렇게 해야 보탬이 된다. <명심보감>의 <성리서>에서
집중하는데 가장 큰 장애가 되는 것은 주의를 산만하게 하는 떠도는 생각들이라는 것을 명상을 시도해 본 사람들은 안다. 우리는 하나의 특별한 대상에 주의를 집중하려고 노력하지만, 우리 마음이 다른 곳으로 떠돌았다는 것을 발견하게 될 뿐이다. 우리가 집중력을 유지하는 시간은 거의 어린아이들 수준이며, ...
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